Бывает, люди жалуются, что приобрели хорошую ортопедическую подушку, но пользы нет и спать на ней неудобно. Интересуются, как правильно спать, чтобы эффект был.

На вопрос "Как правильно лежать на ортопедической подушке?" Отвечает директор по развитию с многолетним опытом Нарине Осипян:

«На ортопедической подушке спят так же, как и на обычной. Она должна располагаться в области шеи, чтобы голова и шея находились на одной прямой с туловищем. Некоторые люди по привычке ложатся ближе к верхнему краю — так делать не нужно. Следите, чтобы плечи не попадали на подушку. Если вы никогда не спали на ортопедической подушке, то привыкание может занять от 2 до 4 недель, но временный дискомфорт компенсирует польза».

Нарине Осипян
Директор по развитию

Нет времени читать? Посмотрите видео, как правильно спать на ортопедической подушке

На какой стороне ортопедической подушки с двумя валиками надо спать?

• Используйте малый валик, если спите на спине.
• Большой валик, если спите на боку.

Как с пользой спать на подушке с выемкой?

Модели с выемкой со стороны большого валика предназначены для любителей сна на боку. В выемке вы можете удобно разместить плечо, чтобы оно не упиралось в подушку.

Как правильно лежать на ортопедической подушке?

Можно:

• Класть подушку у изголовья кровати.
• Менять валики в зависимости от позы для сна.

Нельзя:

• Подкладывать руки под подушку, это снижает ортопедический эффект.
• Переворачивать и спать на гладкой стороне.
• Размещать по диагонали.
• Ставить ортопедическую подушку вертикально, как это делают при просмотре телевизора или чтении.

Кому рекомендуются ортопедические, анатомические подушки?

Подушки с волной, с двумя валиками, рекомендованы прежде всего подросткам, так как у них формируется позвоночник и осанка. Такая подушка им просто необходима, поскольку только на ней позвоночник находится в правильном положении.

Идеально подходит она детям школьного возраста, с 7 лет. Важно правильно подобрать высоту, желательно, полежав на ней.

Также, как правило, очень комфортно спать на таких подушках взрослым, весом до 80 кг, так как подушки невысокие.

Людям весом более 80 кг, как правило, комфортнее спать на более высоких подушках, более жёстких. Бывают, конечно, исключения.

Поэтому подушки лучше тестировать в салоне, и, желательно, с матрасом одновременно. Иначе говоря, если вы нуждаетесь одновременно в покупке матраса и подушки, покупайте их единовременно. Если матрас Вам пока не нужен, тестируйте подушку с матрасом, подобным вашему по жёсткости, тогда не ошибетесь с выбором.

Здесь действует тот же принцип, что и с премиальными матрасами: чем дороже и качественнее материалы, тем выше стоимость.

5 000 рублей — средняя цена анатомической подушки. Она хорошо поддерживает шею, помогает в профилактике остеохондроза и других заболеваний позвоночника. Обычно в таких подушках присутствует эффект памяти, охлаждающий гель или перфорированная пена. Прослужат они около 5 лет. Многие из них непривычной формы, поэтому вам потребуется какое-то время чтобы привыкнуть. 

В премиальных ортопедических подушках используют инновационные материалы. Часто такие модели разрабатывают совместно с учеными и врачами. Если в стандартных анатомических подушках присутствует только один инновационный эффект, то в премиальной подушке их несколько. Обычно они имеют классическую форму и съемный чехол. Привыкать к ним не придется: по ощущениям они напоминают перьевую подушку. Премиальные подушки не растеряют своих ортопедических свойств и прослужат около 30 лет. 

Но если подушка стоит 11 000, это не значит, что спать на ней вам будет комфортнее, чем на той, которая стоит 5 000. Подбирайте подушку, которая подходит вам по форме, высоте и ортопедическим свойствам. Вам может не подойти охлаждающий гель, который присутствует в дорогих подушках, но понравиться эффект памяти, который есть в подушке подешевле. Поэтому не смотрите на цену, а выбирайте ту модель, которая комфортна именно вам.